Zajęcia zdalne
11 - 13.01.2022r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie
- Opublikowane: 2022-01-11 13:21:47
- Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
- drukuj
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
Wtorek, 11 stycznia 2022 r.
1) TRENING UMYSŁU
Drodzy Seniorzy – ten tydzień zaczynamy od treningu umysłu, aby zadbać o jego dobrą kondycję. Tym razem skupimy się na zadaniach, które z pewnością sprawią Wam wiele radości i być może skłonią do wspominek na temat dalekich podróży. Poza tym z pewnością poznacie też kilka ciekawostek. W linku znajdziecie Państwo zestaw zadań do wykonania. Poświęćcie pół godzinki na zadania dla Waszego mózgu. Na ostatniej karcie znajdziecie odpowiedzi, jednak zachęcam, by sprawdzić poprawność dopiero po wykonaniu samodzielnie wszystkich zadań.
2) ZDALNIE KULINARNIE
Kochani, w chłodne dni dobrze nam robią ciepłe, pyszne potrawy. Zachęcam do sprawdzenia przepisów na dania z kaszą, która jest nie tylko zdrowa ale też sycąca. Poniżej znajdziecie kilka pomysłów na rozgrzewające dania z kaszy.
3) HORYZONTY
W dniu dzisiejszym obchodzimy Dzień Wegetarian, co jest świetną okazją do tego, aby dowiedzieć się czym jest wegetarianizm, jakie korzyści z niego płyną i co skłania ludzi do eliminacji produktów mięsnych ze swojego jadłospisu. Zachęcam do zapoznania się z artykułami.
Środa, 12 stycznia 2022 r.
1) PRAKTYCZNY SENIOR
Kochani, z nowym rokiem przychodzi czas na rozliczenia podatkowe. Z poniżej przedstawionego zestawienia dowiecie się Państwo jakie zmiany wprowadzono dla każdego emeryta oraz jakie ulgi mogą Państwu przysługiwać. Po zapoznaniu się z treścią artykułu będziecie w stanie określić jakie ulgi konkretnie Wam przysługują i będziecie mogli składać wnioski o ich uwzględnienie w rozliczeniu rocznym podatku.
2) AKTYWNY SENIOR
Drodzy Seniorzy. Przed Nami kolejny zestaw ćwiczeń, by nasze ciało cieszyło się jak najdłużej pełną sprawnością, nie doskwierały skurcze czy bóle mięśni, abyśmy czuli się rześko. Ćwiczenia przygotowane są w taki sposób, abyście mogli je wykonywać samodzielnie w domu. Jak zawsze są dostosowane do Państwa grupy wiekowej, jednak przypominam, aby wykonywać je w miarę swoich możliwości i w tempie, które Wam odpowiada.
3) SENIOR ARTYSTA
W związku z początkiem roku i nowymi zadaniami oraz celami, które chcemy zrealizować w ciągu najbliższych 12 miesięcy zachęcam do wykonania tablicy planów i zadań. Możecie przygotować tablicę na cały rok, miesiąc bądź plan tygodniowy. Pomysł na wykonanie takiej tablicy znajdziecie państwo poniżej.
Czwartek, 13 stycznia 2022 r.
1) COŚ DLA CIAŁA, COŚ DLA DUCHA
Drodzy Seniorzy, zachęcam do zapoznania się z tekstem dotyczącym faktów i mitów na temat miłości i związków wśród seniorów. Coraz więcej osób decyduje się na nawiązanie nowych znajomości, powstają dedykowane seniorom portale randkowe oraz programy telewizyjne – takie jak np. Sanatorium Miłości. Więcej informacji znajdziecie Państwo w linkach.
2) KULTURALNY SENIOR
Drodzy Seniorzy! Przed nami kolejna wirtualna podróż. Tym razem wybierzemy się do Sanktuarium Miłosierdzia Bożego w Łagiewnikach. Po kliknięciu w link wybierzecie sobie Państwo w zakładce „Miejsca ” obiekt, którego zwiedzanie Was interesuje. Ponadto możecie również obejrzeć galerię zdjęć. Zapraszam do wspólnego zwiedzania.
3) ZDROWY SENIOR
Kochani, kiedy tylko aura pozwala powinniśmy wybrać się na chociażby krótki spacer. Mroźne powietrze pozytywnie wpływa na nasz organizm. Poza tym spacery są wskazane w każdym wieku, niezależnie od pory roku. Z poniższego artykułu dowiecie się Państwo jakie korzyści niesie ze sobą systematyczne spacerowanie. Zachęcam do lektury, ale również do codziennych spacerów.