Zajęcia zdalne
01 - 03.02.2022r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie
- Opublikowane: 2022-02-01 14:50:41
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
Wtorek, 1 lutego 2022 r.
1) ZDROWY SENIOR
Kochani. Wiecie doskonale, że najważniejszym składnikiem, utrzymującym przy życiu każde stworzenie jest woda. Stanowi ona 2/3 naszego organizmu. Niezwykle ważne jest, abyśmy pamiętali o niej w naszej diety. Warto pić wodę nie tylko latem, kiedy czujemy pragnienie, ale też zimą, by uzupełniać jej poziom w organizmie. Zachęcam do zapoznania się z tekstem poniżej, wziąć sobie do serca najistotniejsze informacje i włączyć je do naszego codziennego życia. Namawiam również do podjęcia wyzwania, by sprawdzić czy wystarczającą ilość płynów spożywamy. Warto swoje wyzwanie przedstawić na karcie, którą możecie pobrać z poniższej strony. Polecam.
2) ZDALNIE KULINARNIE
Drodzy Seniorzy. Czy mieliście już okazję spróbować chlebka rwanego z „termomixa”? Jest on bardzo smaczny i cieszy się dużym powodzeniem podczas spotkań rodzinnych. Dzięki obecności ziół jest on bardzo aromatyczny i - co najważniejsze - zdrowy. Wszyscy jednak jesteśmy świadomi, że zakup „termomixa” jest kosztowny - nie każdy może pozwolić sobie na jego zakup do wyposażenia kuchni. Na szczęście można wypiec taki chlebek beż użycia specjalnych urządzeń. Zapraszam do wypróbowania przepisu na rwany ziołowy chlebek przy użyciu pracy własnych rąk i piekarnika. Zapraszam do samodzielnego wykonania i skosztowania!
3) TRENING UMYSŁU
Drodzy Seniorzy! Zapraszam Was na quiz, który zmotywuje Wasz umysł do wytężonej pracy. Quiz polega na tym, by po 3 słowach umieszczonych na planszy odgadnąć jaki kraj opisują. Warto swoje odpowiedzi zapisać na kartkach, ponieważ w końcowej części zabawy znajdziecie Państwo odpowiedzi. Zachęcam do skorzystania z nich na końcu zabawy. Jeśli któraś z zagadek okaże się zbyt trudna namawiam do odszukania informacji w encyklopedii, atlasie czy intrenecie. Zabawa ta z pewnością będzie nie tylko świetnym wyzwaniem umysłowym, ale również pozwoli poznać bliżej kraje, których nie udało nam się odwiedzić. Zapraszam do zabawy!
Środa, 2 lutego 2022 r.
1) AKTYWNY SENIOR
Kochani, każdemu z nas czasami potrzeba chwili oddechu, odprężenia. Zachęcam Was do wspólnych ćwiczeń z instruktorką. Są one przygotowane z myślą o seniorach, by rozciągnąć swoje ciało, odprężyć się i dotlenić umysł dzięki ćwiczeniom oddechowym. Pamiętajcie, by założyć do ćwiczeń wygodne ubranie, przygotować matę, poduszkę i wodę. Pamiętajcie, też, żeby podczas wykonywania ćwiczeń czuć się komfortowo. Polecam gorąco.
2) HORYZONTY
Kochani. Dokładnie dzisiaj obchodzimy Święto Matki Boskiej Gromnicznej. Każdy z nas wie, kiedy to święto obchodzimy, że kończy ono okres Bożego Narodzenia oraz, że właśnie tego dnia udajemy się na mszę świętą ze świecą w celu jej poświęcenia. Jednak, czy znamy historię tego święta oraz jego dokładną nazwę? O tym przekonacie się czytając tekst umieszczony w poniższym linku. Zapraszam do lektury.
3) SENIOR ARTYSTA
Drodzy Seniorzy - już niedługo walentynki, być może zastanawiacie się nad nietypowym ale i praktycznym prezentem dla ukochanej osoby bądź kogoś bliskiego? Zachęcam do własnoręcznego wykonania breloczka na klucze - będzie on z pewnością nietuzinkowy i jedyny w swoim rodzaju. Możecie na nim umieścić charakterystyczny napis, zdjęcie czy ozdobę, która będzie obdarowanej osobie przypominać właśnie o Was. Jest to również świetny pomysł na wspólne, kreatywne popołudnie z wnukami czy znajomymi. Kilka inspiracji znajdziecie Państwo w poniższych odnośnikach. Udanej i twórczej zabawy.
Czwartek, 3 lutego 2022 r.
1) COŚ DLA CIAŁA, COŚ DLA DUCHA
Kochani! Nowy Rok jest świetną okazją do podejmowania nowych wyzwań i działań, na które wcześniej nie mieliśmy czasu czy odwagi. Jeśli już mowa o odwadze, zastanawialiście się kiedyś co sprawia, że nie decydujecie się na zmiany w swoim życiu, nie podejmujecie nowych wyzwań, lub podejmujecie je z lękiem, obawą? Zapraszam do lektury świetnego artykułu na temat ludzkich ograniczeń. Mam nadzieję, że znajdziecie w nim wiele odnośników do własnego życia i przekonacie się, że czasami lęk przed nieznanym, przed czymś nowym jest czymś pozytywnym. Zapraszam do zapoznania się z publikacją. Naprawdę warto!
2) E- SENIOR
Kochani, dzięki sieci internetowej świat staje się nam bliższy - dzięki niej nie tylko możemy zwiedzać odległe kraje bez wychodzenia z domu ale również komunikować się z innymi bez przeszkód i kosztów. Zapraszam do zapoznania się z poniższym artykułem i filmikiem instruktażowym przygotowanym w ramach Kampanii "Seniorze - spotkajmy się w sieci".
3) KULTURALNY SENIOR
Drodzy Seniorzy! Zapraszam Was na wirtualny spacer po drugiej historycznej stolicy naszego pięknego kraju - miasta pełnego zabytków, pięknych budowli i bogatej historii. Korzystając z dobrodziejstw Internetu możemy poznać to miasto nie wychodząc z domu. Zapraszam do zwiedzania i obcowania z polską kulturą i historią. Po wejściu na stronę klikamy "Start" i rozpoczynamy wirtualne zwiedzanie. Zapraszam.