Zajęcia zdalne
27.07. - 29.07.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie
- Opublikowane: 2021-07-26 08:27:51
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
Wtorek, 27 lipca 2021r.
1) ZDALNIE KULINARNIE
Drodzy Seniorzy – nic tak nie osładza życia i nie sprawia, że jest nam przyjemnie w upalne dni jak zimny, pyszny deser. Jeśli brakuje Wam pomysłów na szybkie, efektowe i smaczne desery podsyłam kilka przepisów - na końcu każdego przepisu znajdziecie filmik, który może okazać się pomocny w przygotowaniach. Smacznego!
2) AKTYWNY SENIOR
Moi Drodzy. Zapraszam Was na trening Waszego kręgosłupa – warto o niego zadbać ponieważ to dzięki niemu jesteśmy sprawni. Przygotowałam filmik dla osób początkujących, ale pamiętajcie - jeśli któreś z ćwiczeń sprawi Wam trudność czy dyskomfort możecie je opuścić, bądź wykonać we własnym tempie. W filmiku przedstawiono 12 ćwiczeń które pomogą rozluźnić mięśnie kręgosłupa, uelastycznią je i wzmocnią mięsnie brzucha i tułowia, które również są niezwykle ważne. Mam nadzieje, że ćwiczenia z filmiku przypadną Wam do gustu i wpłyną pozytywnie nie tylko na kondycję Waszego kręgosłupa ale na ogólne dobre samopoczucie.
3) SENIOR W OGRODZIE
Drodzy Seniorzy, jeśli będzie sadzić nowe kwiatki jeszcze tego lata, polecam Wam wykorzystanie w tym celu starych skrzynek po owocach. Po renowacji i przemalowaniu będą piękną dekoracją Waszego ogrodu, balkonu czy miejsca przed wejściem do domu. Inspirację znajdziecie Państwo w poniższych filmach. Zapraszam serdecznie.
Środa, 28 lipca 2021r.
1) SENIOR ARTYSTA
Z pewnością zdarza się, że zostaną Wam puste butelki po winie czy szampanie, które trafiają do kosza. Warto jednak zastanowić się, jak można je powtórnie wykorzystać. Z niepotrzebnej już butelki możemy wykonać piękny wazon przy niewielkim nakładzie finansowym, jednak wkładając w pracę dużo serca. Poniżej znajdziecie filmik, w którym przedstawiono inspirację na wykonanie takiego wazonu, który z pewnością będzie piękną ozdobą w Waszym domu.
2) ZDROWY SENIOR
Moi Drodzy. Zapraszam serdecznie do zapoznania się z filmikiem, którego tematem jest spowalnianie procesu starzenia się organizmu za pomocą naturalnych metod. Zagadnienie prezentuje lek. med. Krzysztof Błecha z Centrum Ziołolecznictwa Ojca Grzegorza Sroki w Żywcu. Nagranie stanowi fragment filmu edukacyjnego "Dzień dla Zdrowia". Zapraszam do oglądania.
3) KULTURALNY SENIOR
Lato w pełni, a jak lato to i słońce. Chciałabym, abyście w wolnej chwili obejrzeli czy też tylko wysłuchali przebojów wielkiej polskiej piosenkarki – Anny Jantar w wykonaniu wokalistki Joanny Smajdor. Koncert zatytułowany jest właśnie „Tyle słońca”. Mam nadzieję, że przeboje sprzed lat przywołają mnóstwo pięknych wspomnień i pozwolą się zrelaksować nucąc sobie ulubione melodie.
Czwartek, 29 lipca 2021r.
1) COŚ DLA CIAŁA COŚ DLA DUCHA
Drodzy Seniorzy. Jako wprowadzenie do zajęć, chciałabym przytoczyć cytat Urlicha Pramanna „Nie chodzi o to, ile ma się lat, ważne jak się starzeje.” Chciałabym, aby każdy z was tę sentencję zapamiętał i powtarzał ją jak mantrę. Polecam gorąco artkuł na temat „Szczęśliwego życia Seniora”, który znajdziecie w poniższym linku.
2) TRENING UMYSŁU
Kochani. Dzisiaj w ramach treningu umysłu zapraszam Was do wykonywania ćwiczeń, mających na celu usprawnienie pamięci krótkotrwałej. Czy nie zdarza Wam się wybrać na zakupy, a później mieć problemy z przypomnieniem sobie po jakie produkty przyszliście? Aby takie sytuacje się nie powtarzały warto ćwiczyć właśnie pamięć krótkotrwałą. W poniższym filmiku znajdziecie Państwo instruktaż jak takie ćwiczenia wykonywać. Ważna jest oczywiście również systematyczność w wykonywaniu treningu, dlatego warto codziennie poświęcić chwilę, by poprawić kondycję naszego mózgu. Zapraszam do ćwiczeń.
3) HORYZONT
1 sierpnia obchodzić będziemy 77 rocznicę Powstania Warszawskiego. Na pamiątkę tego ważnego dla naszego kraju wydarzenia o godzinie 17.00 włączane są syreny. Warto poświęcić chwilę i uczcić pamięć poległych minutą ciszy. Poniżej znajdziecie Państwo odnośniki do źródeł, w których znajdziecie najważniejsze informacje na temat Powstania.