Zajęcia zdalne

29.06. - 01.07.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie

  • Opublikowane: 2021-06-29 12:52:32
  • Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień. 
Wtorek, 29 czerwca 2021r.
 
1) HORYZONTY
 
Wielkimi krokami zbliża się Odpust Nawiedzenia NMP w Lipach. Jest to świetna okazja, aby przypomnieć sobie podania dotyczące objawienia w Świętym Gaju Prusów oraz historię powstania Sanktuarium w Lipach i corocznych pielgrzymek. Historię objawienia oraz zdjęcia z miejsca kultu znajdziecie Państwo tutaj.
 
 2) AKTYWNY SENIOR
 
Moi Drodzy. Zachęcam Was do wykonania  ćwiczeń ruchowych, które nie będą dla Was męczące. Tym razem będziecie Państwo wykonywać ćwiczenia w pozycji siedzącej. Możecie ćwiczyć  we własnym tempie, ponieważ ćwiczenia te mają na celu wzmacnianie mięśni rąk a nie ćwiczenia wysiłkowe. Zapraszam na filmik instruktażowy.
 
 
3) TRENING UMYSŁU
 
W tym tygodniu zapraszam Was na kolejny Trening Umysłu z  panią Edytą Bonk.  Będziemy ćwiczyć pamięć do języków obcych. Być może któryś ze zwrotów zapadnie Państwu w pamięć i będziecie mogli pochwalić się nim w towarzystwie. Ponadto będziemy ćwiczyć pamięć słuchową i wzrokową. Ćwiczenia z instrukcją znajdziecie w tym linku.
 
 
Środa, 30 czerwca 2021r.
 
1) KULTURALNY SENIOR
 
Przed nami kolejna wyprawa online. Tym razem odwiedzimy naszą stolicę. Wirtualnie wspólnie zwiedzimy Warszawę i najważniejsze zabytki – m.in. Muzeum Powstania Warszawskiego, Muzeum Narodowe, Łazienki Królewskie, Zamek Królewski, Muzeum Żydów Polskich. U dołu znajdziecie link do zwiedzania, w którym po kliknięciu wybieracie interesujący Was obiekt, a następnie klikacie w link „Wirtualne zwiedzanie”. Miłej „podróży”.
 
 
2) ZDALNIE KULINARNIE
 
Drodzy Seniorzy, zachęcam Was do wypróbowania przepisu na sałatkę z ziemniaczkami gotowanymi w mundurkach. Jest szybka w przygotowaniu, smaczna i co najważniejsze – zawiera wiele witamin i minerałów. Jest o świetną propozycją na wykorzystanie pojawiających się właśnie w sklepach i targowiskach młodych ziemniaczków. Smacznego!
 
SAŁATKA ZIEMIACZANA Z GROSZKIEM
 
 
Składniki: 
  • 300 g małych ziemniaków
  • pęczek rzodkiewek
  • szklanka zielonego groszku (mrożonego)
  • 1 duża czerwona cebula
  • 1 ząbek czosnku
  • 4 łyżki jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki majonezu
  • sok z 1/4 cytryny
  • łyżeczka musztardy miodowej
  • 100 g fety
  • sól, pieprz
  • pół pęczka szczypiorku
Przygotowanie:
Młode ziemniaki umyj i pokrój na mniejsze kawałki. Ugotuj je do miękkości, a następnie odcedź.
W niedużym garnuszku podgotuj groszek. Zajmie to dosłownie kilka minut – powinien lekko zmięknąć, ale nie może stracić koloru. Po ugotowaniu zalej go zimną wodą.
W międzyczasie przygotuj dressing do sałatki. W dużej misce wymieszaj jogurt, majonez, musztardę, rozgnieciony na pastę ząbek czosnku oraz sok z cytryny. Następnie dodaj do niego jeszcze ciepłe ziemniaki. Dopraw solą oraz dużą ilością świeżo mielonego pieprzu. Całość wymieszaj i odstaw na kilka minut.
Następnie dodaj do ziemniaków groszek, pokrojoną w plasterki rzodkiewkę oraz pokrojoną w cienkie piórka cebulę. Do sałatki dodaj także pokruszoną fetę oraz drobno posiekany szczypiorek. Następnie całość dokładnie wymieszaj i w razie potrzeby dopraw solą i pieprzem. Sałatka najlepiej smakuje, gdy smaki przegryzą się przez jakieś pół godziny.
 
3) SENIOR ARTYSTA  
 
Drodzy Seniorzy! Zapraszam Was dzisiaj na zajęcia artystyczne, podczas których nauczycie się Państwo bądź udoskonalicie umiejętność przygotowania roślinnych ozdób do domu. Możecie wykorzystać starą parasolkę, szklaną kulę po rybce, małe gałązki i wiele innych nieprzydatnych już przedmiotów, którym można nadać drugie życie i tym samym wnieść elementy przyrody do naszego domu. Garść inspiracji znajdziecie Państwo w linku.
 
 
 
Czwartek, 1 lipca 2021r.
 
1) ZDROWY SENIOR
 
Rozpoczęły się wakacje – przed nami ciepłe i upalne dni. Ważne jest, aby nawadniać organizm. Właściwe nawodnienie jest kluczowe dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Pamiętajmy o tym szczególnie latem.
Sama woda jednak może nam się prędzej czy później znudzić, dlatego namawiam do przygotowania naturalnej wody smakowej.
Aby przygotować sprawdzone już przepisy, zapoznajcie się z poniższą grafiką
 
2) E-SENIOR
 
Zachęcam Was do skorzystania ze strony internetowej przygotowanej specjalnie dla Seniorów. Możecie sprawdzić zalecenia, porady, ważne informacje i ciekawostki związane z Programem „Senior+”.  W zakładce „Bezpieczny i  aktywny Senior” znajdziecie Państwo mnóstwo interesujących informacji. Bezpośredni link znajduje się poniżej.
 
 
3) SENIOR KONSTRUKTOR
 
Drodzy Seniorzy. Jeśli macie stare porcelanowe, delikatnie zniszczone miseczki przesyłam Wam świetny pomysł na zmianę designu i odnowienie naczyń tanim kosztem. Wystarczą wam lakiery do paznokci w kolorze, którym chcecie ozdobić wasze naczynia oraz miska z wodą. Dokładną instrukcję wykonania dekoracji przesyłam Państwu w linku. Życzę udanej twórczej pracy.
 

Elementy dodatkowe powiązane z tą informacją



Kalendarium wydarzeń

Nadchodzące wydarzenia

do góry
Wtyczka Facebook