Logo: GOPS Lubawa

Zajęcia zdalne

26.10 - 28.10.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie

  • Opublikowane: 2021-10-26 13:44:07
  • Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
  • drukuj
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
 
 
 
Wtorek, 26 października 2021 r.
 
1) ZDALNIE KULINARNIE
 
Drodzy Seniorzy! Jesień w pełni, czas na wspomaganie naszej odporności, dlatego zachęcam do wzbogacania swojej diety w warzywa. Zachęcam do wypróbowania przepisu na tartę brokułową. Przepis jest nie tylko bardzo prosty, ale zawiera produkty łatwo dostępne w każdym sklepie. Ponadto jest to świetny przepis na szybki obiad. Mam nadzieję, że skorzystacie z przepisu i życzę smacznego!
 
 
2) AKTYWNY SENIOR
 
Kochani, przed nami kolejny trening na krześle. Ćwiczenia są przygotowane specjalnie z myślą o seniorach, dlatego mam nadzieję, że podejmiecie się aktywności fizycznej z większą pewnością.  Proponowane ćwiczenia mają na celu rozciągnięcie mięśni brzucha i uelastycznienie kręgosłupa. Ponadto pozytywnie wpłyną na Wasze samopoczucie, a przy tym w ogóle się nie zmęczycie.
 
 
3) SENIOR ARTYSTA
 
Drodzy Artyści. Propozycją zajęć artystycznych na dzisiejszy dzień jest wykonanie koszyczka ze sznurka jutowego. Wykonanie jest niezwykle proste, chociaż nieco czasochłonne, ale efekt wynagradza czas oczekiwania.  Do wykonania pięknej ozdoby wystarczy wyżej wspomniany sznurek jutowy, klej typu vicol,  klej magiczny i wena twórcza. Wykonany koszyk jest piękny sam w sobie, jednak możecie dodać do niego ozdoby w postaci koronek, tkanin, koralików itp.
 
Środa, 27 października 2021 r.
 
1) HORYZONTY
 
Październik jest miesiącem świadomości raka piersi. Warto z tej okazji usystematyzować wiedzę na temat najczęściej występującego nowotworu wśród kobiet. Wiedza na temat choroby, samobadania, pierwszych symptomów oraz badania profilaktyczne są drogą do wczesnego rozpoznania choroby i podjęcia leczenia, a jak wiemy – im wcześniej, tym większa szansa na wyleczenie. Poniżej znajdziecie linki do artykułów, które warto przeczytać.
 
 
2) SENIOR KONSTRUKTOR
 
Kochani, zachęcam Was do przeczytania kolejnego artykułu na temat problemów z pamięcią oraz propozycjami ćwiczeń pamięci, które możecie samodzielnie zorganizować sobie w domu, bez nakładu finansowego i szukania specjalnych zadań. Mam nadzieję, że skorzystacie z propozycji umieszczonych w treści artykułu. Pamiętajcie o ćwiczeniach umysłu.
 
 
3) ZDROWY SENIOR
 
W okresie przeziębień zachęcam do przygotowania bomby witaminowej, wspomagającej naszą odporność i mobilizującą ją do działania i walki z wirusami.  Mam tu na myśli syrop imbirowy z miodem i kurkumą. Przepis i sposób wykonania znajdziecie Państwo w poniższym linku.
 
 
Czwartek, 28 października 2021 r.
 
1) E – SENIOR
 
Drodzy Seniorzy! Kończy się rok, zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, z pewnością ktoś z Was zastanawia się by przy okazji świątecznego prezentu zmienić swój telefon komórkowy na nowszy. Warto jednak zastanowić się jaki telefon jest nam potrzebny i czym kierować się podczas szukania odpowiedniego dla nas modelu. Poniżej znajdziecie Państwo niezbędne informacje przed kupnem nowego telefonu. 
 
 
2) COŚ DLA CIAŁA, COŚ DLA DUCHA
 
Kochani! Zapraszam do zapoznania się z artykułem na temat mody dla seniora. Warto wziąć sobie do serca umieszczone w nim rady i nie bać się wychodzenia ze strefy komfortu. Nasze ubrania powinny być jak nasze życie – kolorowe i takie, by czuć się w nich dobrze. Zachęcam do lektury i mam nadzieję, że znajdziecie tam chociaż jedną wskazówkę, którą wcielicie w swoje życie. 
 
 
3) KULTURALNY SENIOR
 
Przed  nami  Dzień Wszystkich świętych – okres zadumy, wspominania tych którzy odeszli. Kiedy już powrócicie z cmentarzy do domów zachęcam do poświęcenie chwili na refleksję, na czas tylko dla siebie i dla swoich myśli. Jeśli będziecie mieli ochotę umilić sobie czas piękną muzyką, polecam koncert sprzed roku – Memento Vitae 2020. Od wielu lat koncert był organizowany na Cmentarzu Rakowickim.
 

Elementy dodatkowe powiązane z tą informacją



Kalendarium wydarzeń

Nadchodzące wydarzenia

do góry
Wtyczka Facebook