Logo: GOPS Lubawa

Zajęcia zdalne

31.08 - 02.09.2021r. - Zajęcia zdalne dla uczestników Klubu „Senior+” w Mortęgach i Klubu „Senior+” w Złotowie

  • Opublikowane: 2021-08-31 12:26:49
  • Autor: Karolina Jaskulska, Anna Ikier
  • drukuj
Zapraszamy Państwa do zapoznania się z propozycjami zajęć na aktualny tydzień.
Wtorek, 31 sierpnia 2021r.
 
1) TRENING UMYSŁU
 
Zapraszam Państwa na trening umysłu, dzięki któremu poprawicie swoją koncentrację, pamięć, myślenie przyczynowo – skutkowe.  Ćwiczenia są łatwe i przyjemne. Mam nadzieję że będziecie się dobrze bawić, wykonując przygotowane zadania. Udanego treningu!
 
 
 2) ZDALNIE KULINARNIE
 
Szybkie ciasto ze śliwkami
Moi Drodzy! Zachęcam Was do zapoznania się z przepisem na pyszne i puszyste ciasto ze śliwkami. Korzystajmy z darów natury i wykorzystujmy owoce sezonowe kiedy tylko mamy ku temu okazję. Poniżej znajdziecie link, w którym znajdziecie przepis, oraz filmik instruktażowy.
 
 
3) HORYZONTY
 
W ostatni dzień sierpnia obchodzony jest Dzień Solidarności i Wolności. Został ustanowiony przez Sejm RP w dniu 27 lipca 2005 roku świętem państwowym w celu upamiętnienia historycznego zrywu Polaków do wolności i niepodległości z 1980r., który zainicjował proces upadku komunizmu i wyzwolenia narodów Europy Środkowej i Wschodniej.
Dzień Solidarności i Wolności jest obchodzony corocznie w rocznicę porozumień sierpniowych zawartych pomiędzy władzami komunistycznymi a przedstawicielami robotniczych komitetów strajkowych. Porozumienia sierpniowe były podpisane w Szczecinie (30 sierpnia), w Gdańsku (31 sierpnia) oraz w Jastrzębiu-Zdroju (3 września). Święto było obchodzone po raz pierwszy w Gdańsku 2005 r. w 25 rocznicę porozumień sierpniowych. Międzyzakładowy Komitet Strajkowy wysunął listę 21 postulatów, na których czele umieszczono żądanie utworzenia wolnych związków zawodowych. Pozostałe dotyczyły przestrzegania praw i wolności konstytucyjnych, zniesienia przywilejów partyjnych, a także poprawy warunków bytowych społeczeństwa.
 
 
 
Środa, 1 września 2021r.
 
1) KULTURALNY SENIOR
 
Właśnie dziś obchodzimy 82 rocznicę wybuchu II Wojny Światowej. Warto poświęcić chwilę na refleksję, ile zawdzięczamy odważnym żołnierzom, dzięki którym żyjemy w wolnej Polsce. Zapraszam Was do Muzeum II Wojny Światowej, w którym macie okazję wirtualnie obejrzeć znajdujące się tam wystawy. Zachęcam również do obejrzenia krótkich materiałów filmowych.
 
 
2) ZDROWY SENIOR
 
Dla zdrowia każdego Seniora niezwykle ważnym elementem jest czystek, który napędza nasz system odpornościowy do działania na pełnych obrotach. Nie każdy jednak zna jego właściwości i działanie, dlatego warto zapoznać się z poniższymi wiadomościami.
 
Czystek
 
 
Czystek stosowany był już w starożytnych czasach, jednak postać jaką przybierał trochę różniła się od tej dzisiejszej. W minionych stuleciach z czystka uzyskiwano tzw. labdanum. Na pierwsze wzmianki o labdanum można natknąć się już w Księdze Rodzaju, gdzie opisane jest słowem „lot”. Lepką i miękką żywicę otrzymywaną m.in. z czystka wykorzystywano wówczas w celach leczniczych (np. podczas biegunki czy nieżytach dróg oddechowych). Z czasem czystek i pozyskiwany z niego labdanum zaczęły odchodzić w niepamięć. Obecnie roślina przeżywa swój renesans i można zauważyć, że staje się coraz popularniejsza.
 
Skąd pochodzi czystek?
Zaliczany do roślin czystkowatych czystek naturalnie występuje przede wszystkim w basenie Morza Śródziemnego oraz w zachodniej części Azji. Jednak wielorakie właściwości czystka i zastosowanie sprawiły, że obecnie uprawia się tę roślinę na szeroką skalę, krzew uprawiany jest także w Polsce.
 
Właściwości czystka
Czystek to jedna z tych roślin, która doskonale wzmacnia nasz układ odpornościowy. Wynika to z tego, że roślina zawiera dużą ilość polifenoli, czyli substancji, które wstrzymują rozwój stanów zapalnych i zwalczają wolne rodniki.. Polifenole ponadto wykazują właściwości przeciwwirusowe a także wzmacniają odporność organizmu. Jeśli chodzi o wolne rodniki to ich zbyt duża ilość w organizmie determinuje pojawienie się różnych chorób – np. miażdżycy, chorób nowotworowych, cukrzycy. Wniosek z tego płynie taki, że polifenole, które znajdują się w czystku są cennymi składnikami mogącymi obniżać ryzyko pojawienia się takich chorób. Jednym ze sposobów spożywania czystka jest picie naparu sporządzonego na jego bazie. Taki napój ma właściwości, które pomagają oczyszczać ciało z toksyn, poza tym wzmacnia odporność. Zatem jest to napój, który warto pić w okresach jesienno-zimowych, podczas których o wiele łatwiej o przeziębienie.
 
Jak smakuje czystek? Jak zrobić napar z czystka?
Do przygotowania naparu wykorzystuje się liście czystka. Natomiast sam smak zależny jest m.in. od długości parzenia naparu i może być delikatnie lub intensywnie gorzkawy. Istotne dla smaku jest także to czy w opakowaniu z czystkiem znajdują się same liście czy też łodyżki i gałązki. Warto też zwrócić uwagę czy produkt posiada certyfikat BIO, który jest gwarancją jakości i pochodzenia. Jeśli napar będzie przygotowywany z mieszanki liści i łodyżek smak także będzie bardziej gorzki. Oczywiście nic nie stoi na przeszkodzie żeby nieco osłodzić napój. Wybierajmy wówczas zdrowe słodziki, takie jak stewię czy ksylitol.
 
Napar z czystka powinien być spożywany regularnie abyśmy mogli odczuć jego dobroczynne działanie. Oznacza to, że powinniśmy przygotować sobie taki napój przynajmniej raz dziennie. Wówczas możemy być pewni, że czystek zacznie działać pozytywnie na nasz organizm. Będzie on świetnym uzupełnieniem zbilansowanej i zdrowej diety. Nie jest lekiem, ale będzie wsparciem w walce z wymienionymi już schorzeniami.
 
3) E - SENIOR
 
Coraz więcej Seniorów korzysta ze smartfonów, a co za tym idzie, mamy więcej możliwości, aby dostosować telefon do własnych potrzeb. Mamy możliwość ściągać sobie aplikacje, które ułatwiają codzienne życie, zapewnią trening umysłu, pozwolą rozwijać i  rozszerzać pole naszych zainteresowań oraz zapewnią rozrywkę. Zapraszam do obejrzenia specjalnie dla Państwa przygotowanego filmiku instruktażowego.  
 
 
 
Czwartek, 2 września 2021r.
 
1) SENIOR W OGRODZIE
 
Powoli zbliża się jesień – nie możemy zapominać o pracach w naszych ogrodach. Prace, które wykonamy w ciągu najbliższych tygodni, będą dawać efekty nie tylko teraz, ale również wczesną wiosną. Warto zapoznać się z poniższym artykułem. Życzę owocnej pracy.
 
 
2) AKTYWNY SENIOR
 
Kochani. Zapraszam Was na kolejne ćwiczenia, które pozwolą naszemu ciału utrzymać dobrą kondycję oraz poprawią nasze samopoczucie. Zestaw aktywności jest dostosowany dla seniorów, jednak pamiętajcie – kiedy któreś z ćwiczeń sprawia Wam trudności, bądź powoduje dyskomfort – pomińcie je. Zapraszam do wspólnych ćwiczeń.
 
 
3) SENIOR ARTYSTA
 
Drodzy Seniorzy. Z pewnością posiadacie ubrania, które poplamiliście, ale żal Wam je wyrzucić. Macie okazję poznać metodę, dzięki której nadacie im drugie życie. Wystarczy Wasza wyobraźnia i farby akrylowe. Zapraszam do zapoznania się z poniższym filmikiem instruktażowym i życzę kreatywnej i efektywnej zabawy.
 

Elementy dodatkowe powiązane z tą informacją



Kalendarium wydarzeń

Nadchodzące wydarzenia

28.10.2021r. - Poradnictwo psychologiczne w ramach Punktu Pomocy Rodzinie w siedzibie Ośrodka Pomocy Społecznej Gminy Lubawa,...
do góry
Wtyczka Facebook